jak napisać

Witam wszystkich :). Jeśli jest no zły dział, to bardzo przepraszam, i proszę o poinformowanie mnie, w jakim dziale mam to napisać. Jestem nowy na tym forum, lecz nowy w tym sensie, że założyłem konto. Posty tutaj przeglądam od około 2 tygodni. Może zacznę od przedstawienia się. A więc: Mam na imię Sebastian, za 2 miesiące 16lat, tak więc jestem [...]

jakie dobre cwiczenie na przywodziciele uda ? Ja wlasnie robiac przysiady robilem jedyny blad,lekko skrecalem kolana do wewnatrz podczas wstawania.Skutkuje to tym ze teraz nie moge robic przysiadow.Chcialem jeszcze cos napisac na temat filmiku: Robiąc przysiad,tak jak jakas gazeta podawala,czyli aby kolano nie wykraczalo poza dlugosc stopy,nie da [...]

Witam czy mógłby ktoś napisać jak przyrządzić morszczuka ? Nie chcę po prostu przepisu z bułką tartą bo tak to łatwo usmażyć a właśnie chcę bez panierki jakieś pomysły?

Witam czy mógłby ktoś napisać jak przyrządzić morszczuka ? Nie chcę po prostu przepisu z bułką tartą bo tak to łatwo usmażyć a właśnie chcę bez panierki jakieś pomysły?

RedForman, żeby coś niecoś napisać muszę usiąść potem naj nie zapomne to odwale Ci konkretną odpowiedź, jak nei dziś to jutro, ale postaram się dziś

[...] którego wkleiłeś ale polecałbym brokerów znanych. np oanda.co.uk, jeden z najstarszych brokerów internetowych z bardzo dobrymi opiniami. kolejna sprawa: załóż demo (z kwotą jaką byś na początek wrzucił w forex, polecam nie więcej niż 100 funtów) i nie wchodz z prawdziwą kasą zanim nie będziesz miał pewnych i rozsądnych zysków na demie [...]

a tego to nie pamiętam czy wycią cały czy nie czy piszesz zebym lepiej tego nie brał-dzieki za pomoc i jak bys mógl jeszcze napisac czy cos podobnego moge wziasc co podobnie dziala i co ale cos po czym wiem ze gino nie wyskoczy

to jak mam np rozłożyć te treningi na 3 tygodnie mógłbyś napisać a może być np tak wtorek czwartek sobota wtorek czwartek sobota wtorek czwartek sobota >?? Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-02-23 13:18:33

Możesz napisać jeszcze: jak długo bierzesz, jakie przerwy ile czasu poświęcałeś i poświęcasz teraz na zainteresowania?

Możesz napisać jeszcze: jak długo bierzesz, jakie przerwy ile czasu poświęcałeś i poświęcasz teraz na zainteresowania? -biorę 1.5miecha jakoś non-stop -poświęcałem mniejwięcej tyle samo ile teraz poświęcam, z tym, że teraz moje poczynania względem zainteresować są bardziej produktywne.

[...] 20 -Seated Calf raise 4 X 20 Juz taki schemat troche nowego planu w nogach nie bedzie supersetow bo tak gironda radzil. Przerwy standard 30sekund. Trening nie zajął wiecej jak 45 minut a byl dosyc intenswny. Zapomniałem napisac wczoraj rano cardio 35 minut. Ciężary małe ale przysiady bez zatrzyman i pelnych wyprostów nóg. Zmieniony przez - [...]

witam mam pytanie czy mógłby mi ktoś kto zna sie na żywieniu napisac jak mam sie odzywiac ,szukalem diet na mase lecz w każdej jest mieso typu piers z kurczaka,niestety nie lubie miesa,jedyne mieso jakie spożywam to kiełbasa zazwyczaj 3-4, próbowalem jesc mieso typu z kurczaka lecz bardzo mi nie smakuje i niekiedy wywołuje odruch wymiotny,czy [...]

Mam ci napisać jak się zachowywałeś do kolegów podczas zgrupowania kadry ! ? he ? 8-)

Weszłem na stronę tej Gwadri i pisze że trzeba zapłacić opłatę członkowską (48zł na rok) i wtedy płaci się tylko 20zł miesięcznie za karnet ale czy ktoś ma jakieś opinie o tej siłowni bo trochę tanio się wydaje na tle innych... Chodź mi nie potrzebne super warunki tylko żeby sprzęt był a godziny 16-20 są dla mnie idealne tylko ważne żeby nie było [...]

[...] wysiłek i starania. Ponieważ pojawiło się w moim życiu trochę zawiłości natury osobistej, od dłuższego czasu się nie udzielałam i w najbliższym czasie nie będę, nie chciałam 'znikać' cichaczem, jak ostatnia niewdzięcznica, dlatego tu teraz piszę. Wiele rzeczy się tutaj nauczyłam, wiele spraw mi się wyklarowało. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam.

mniej więcej o to mi chodzi :P Choć jak wiadomo łatwo napisać, zrobić trudniej :)

[...] jednak ilość i różnorodność wypowiedzi na ten temat jest taka że ciężko stwierdzić co jest faktem a co mitem. Przejdźmy do sedna sprawy. Moje doświadczenie z siłownią to jakieś 2 lata z dłuższą przerwą. Około roku ćwiczyłem całkowicie na sucho potem zacząłem się imać rożnych odzywek. BCAA, HMB, 6-Bromo, Spalacze, CM3. Teraz postanowiłem [...]

to jak mam np rozłożyć te treningi na 3 tygodnie mógłbyś napisać a może być np tak wtorek czwartek sobota wtorek czwartek sobota wtorek czwartek sobota >?? Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-02-23 13:18:33 Może być.

Aż tak źle nie jest, na czczo z rana 36,5 jest, jak się nawodnie i najem to 37, mozesz coś więcej nt uginań wertykalnych napisać? ;)

[...] 15 Masa 58kg Wzrost 175cm Wcześnie również trening domatora zaplanowany ale bez diety. Nie mogę chodzić na siłownie bo wystarczająco obciążam rodziców finansowo. Sprzęt jaki mam dostępny to hantel 5kg i expander gumowy. Co do treningu to sobie jakoś poradzę tylko zgłoszę się o ocenę gorzej z dietą. Nie jestem w stanie w internacie utrzymać [...]